마그네슘 부족 현상
마그네슘 부족은 현대인에게 매우 흔한 결핍 현상입니다.피로감, 근육경련, 불면, 부정맥 등으로 나타나며 커피, 스트레스, 가공식품 섭취가 주요 원인입니다. 이 글에서는 2025년 기준 최신 의학 정보로 마그네슘 결핍의 원인·증상·보충법을 정리하고, 실생활에서 바로 적용할 수 있는 해결 전략을 알려드립니다.1. ‘피곤하지만 원인을 모를 때’ 의심해야 할 것하루 종일 피곤한데 특별히 아픈 곳은 없고, 밤에도 잠이 깊지 않다면 그건 단순한 스트레스 탓이 아닐 수 있습니다.바로 마그네슘 부족 때문이죠. 이 미네랄은 신경, 근육, 심장, 에너지 대사까지 — 몸 전체를 움직이는 ‘보이지 않는 톱니바퀴’입니다.그런데 커피, 인스턴트식품, 다이어트, 스트레스가 일상이 된 요즘, 마그네슘은 조용히 빠져나가고 있습니다...
2025. 11. 8.